Cómo mantenerse activo entre sesiones de ejercicio.
Una gran parte de estar en forma y tener un peso ideal es que te mantengas tan activo como te sea posible. Y no estamos hablando del ejercicio en si, doy por sentado que si estás en la búsqueda de la pérdida de peso saludable, el ejercicio forma parte de tu vida diaria. Me refiero a mantenerte tan activo como te sea posible en los momentos que no te estás entrenado.
Muchos cometen el error de tirarse y descansar tanto como pueden luego de hacer ejercicio… las investigaciones prueban que las enzimas que queman grasas literalmente se apagan cuando te sientas. Por lo tanto levántate y muevete más a lo largo del día. Si te mantienes activo mantendrás tu metabolismo ocupado, y quemarás más grasas y calorías. Hazlo una y otra vez y observa desaparecer la grasa de tu cuerpo en tiempo record.
Estas son algunas ideas para que te mantengas activo durante el día:
1. camina 30 minutos cada día
2. juega al basquet o al futbol, son buenos ejercicios
3. realiza ejercicios con el peso del cuerpo cuando mires televisión
4. después de comer da unas vueltas en bici por 30 minutos
5. en tu trabajo, tómate recreos en forma de caminatas
6. siempre que puedas elige caminar o andar en bici en vez de utilizar el auto
7. saca a pasear a tu perro todos los días
8. limpia tu casa
9. haz jardinería
10. camina 10 minutos apenas te levantes
11. juega al golf
12. clases de danza
13. tenis, golf u cualquier otro deporte que te guste
14. escalar
15. salir de compras
16. saltar la soga diez minutos apenas te despiertas
17. corta madera
18. cambia los muebles de lugar
19. elige algún hobbie que te mantenga activo
20. sube escaleras y deja el ascensor
Como puedes ver existen innumerables maneras de mantenerte activo cuando no estás ejercitandote. Simplemente tienes que ponerte creativo y pensar en qué hacer para estar más activo.
Uno a menudo subestima estos pequeños puntos, pero son estas pequeñas cosas que sumadas en conjunto hacen algo enorme por nuestro peso, no lo olvides.
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