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Todos tenemos diferentes niveles de estado físico, algunos podemos hacer más, de manera más intensa y por más tiempo, mientras que otros solo pueden salir a caminar diez minutos y luego ya se sienten agitados. Son las personas que usualmente son las más sedentarias o por el sobrepeso que tienen solo son capaces de hacer eso. Y esto en alguna medida cambia las reglas para adelgazar y quemar grasas. Algunas personas pueden quemar calorías y grasas por periodos de tiempo más largos y de manera más efectiva y eficiente. Por ejemplo, un atleta puede ejercitarse a niveles más altos que otras personas y aún así quemar grasa como energía, además de que quemará calorías todo el día.

Entre las ventajas de estar fisicamente activo podemos mencionar que se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, durante cualquier etapa de la vida y sin importar la edad que tengamos. Además también podemos decir que puede ayudar a mantener los pulmones sanos, darle tonificación a la musculatura, mantener los huesos fuertes y ayudar a quemar calorías por lo que pierdes peso también, o lo mantienes en niveles saludable.

Para un ejercicio más funcional, levanta pesas

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

Hablar de conseguir lo mejor de tu cuerpo no es decir solamente cómo luce, sino también cómo se desempeña. Si puedes realizar tus actividades diarias con facilidad y energía entonces se puede decir que tu cuerpo es funcional a esas tareas que haces diariamente. COmo sea, conseguir la mejor versión de tu cuerpo no necesariamente significa tener la talla más pequeña o el cuerpo más musculado. Significa tener un cuerpo que hace lo que necesita sin molestias o dolor. Y las buenas noticias son que no lleva mucho tiempo conseguir lo mejor de tu cuerpo, un cuerpo funcional.

Quema más y adelgazarás más

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

Si quieres adelgazar, y hacerlo continuamente es importante reducir la cantidad de calorías consumidas, pero más importante es incrementar el gasto calorico, y la manera más simple y directa de hacerlo es haciendo más ejercicio. Y al contrario de todo lo que se piensa las opciones para hacerlo son interminables. Puedes elegir cualquier cosa para aumentar tu consumo de calorías que incluye cualquier deporte que se te ocurra hacer, entrenarte al aire libre, hacerlo en casa, en un gimnasio, un club, un centro de salud y hoy en día hasta en un centro de estética.

Los cinturones abdominales son una manera conveniente y divertida de darle tono a nuestros músculos del núcelo y los abdominales. Mucha gente quiere marcar los abdominales y ésa es justamente la razón por la que los electroestimuladores se vende tan bien. Pero en razón de verdad, si lo que quieres son músculos abdominales marcados y bien definidos va a llevarte más que utilizar solo un cinturón abdominal.

Entrenando para un cuerpo muscular

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

Sigue estos consejos para desarrolar un cuerpo musculoso y definido...

Una hora diaria de actividad moderada te ayudará a mantener un peso saludable y disminuirá los riesgos de enfermedades cardiacas.

Tips y consejos para tu entrenamiento con pesas

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

Estos son algunos consejos para entrenar con pesas que aplica tanto al entrenamiento en un gimnasio como al entrenamiento con barras, discos y mancuernas en la comodidad de tu propio hogar. Se trata de consejos simples pero altamente efectivos para que tu entrenamiento de pesas rinda sus frutos y te de los resultados que eventualmente llegarán con la práctica regular y constante del ejercicio.

Si estás pensando en ponerte en forma y mejorar tu salud entonces te felicito, porque hacerlo es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Una vida activa, comer de manera saludable y llevar un estilo de vida sano es todo lo que necesitas para vivir más y mejor. Comer sano significa también comer cantidades moderadas de comida, porque a menudo uno bajo el lema "como sano" come cantidades y cantidades de comida que llevan a un peso que no es para nada saludable.

Convengamos algo, no todo el mundo quiere pasarse una hora entrenando todos los días. Hacerlo implica una responsabilidad y un estrés que no desean tener en sus vidas. Todo lo que quieren es pasar tiempo de calidad con uno mismo, haciendo las cosas que les gusta hacer o con la familia, pareja o amigos. Pero ¿no te estás perdiendo algo? ¿y qué pasa con tu rutina de ejercicios? ¿tienes alguna? Y si la tienes ¿eres dedicado o siempre estás luchando con el tiempo y los horarios? La verdad es que para muchos el estilo de vida moderno no nos deja mucho tiempo para estar en forma, además de que no queremos pasarnos demasiado tiempo poniéndonos en forma.