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Lista de publicaciones en la Categoría Salud y Belleza

La terapia que te hará reír a carcajadas

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

¿Recuerdas cuando fue la última vez que reíste a carcajadas hasta que tu estómago no pudiese más?

ESTRÉS: No dejes que te atrape

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 8 years, 11 months ago

7.30 a.m. suena la alarma de mi reloj, apenas unos minutos antes de entrar a mi trabajo, porque necesito dormir al menos unos instantes mas. Por supuesto, no me queda tiempo para prepararme un desayuno que me llene de energías. Por este motivo, solo bebo un café, y voy camino al lugar donde realizo mi labor. Al llegar, todavía siento sueño, como si no hubiese terminado de despertarme. Mis reflejos aún están lentos. Reviso mi agenda, ya que a la noche anterior, en mi tiempo de ocio, realicé un itinerario con orden de prioridades. Así comienza mi día. Mientras me encuentro trabajando, por momentos recuerdo cosas que me quedaron pendientes para realizar en mi hogar, como lavar mi ropa por ejemplo, y lo anoto en una lista para no olvidarme. Llega la hora del almuerzo, pero como aún no terminé las tareas de la mañana, decido comprar una barra de cereal que ingiero mientras el teléfono no para de sonar y tipeo un texto en mi computador. Cuando me encuentro en plena concentración me doy cuenta que son las 8.00 p.m. Pasaron ocho horas y continúo trabajando porque tengo que cumplir con mis clientes. 8.30 p.m. termina mi día laboral, a veces más tarde. Regreso a mi hogar. Lavo mi ropa, intento sentarme unos minutos a mirar tv y mientras anoto en mi agenda las tareas que tengo que realizar el día siguiente, recuerdo que estoy invitada a una cena de cumpleaños a las 10.00 p.m. de esta misma noche. Tomo un baño y me preparo para la ocasión. Mientras voy camino al evento, recuerdo que no compre ningún presente. Me detengo en un mercado que encuentro en el camino y elijo un vino. Llego al cumpleaños, entre tragos y comidas ya es la1.00 a.m. del próximo día. Saludo a la anfitriona, a los demás invitados y regreso a mi hogar. Ya me encuentro acostada, me siento agotada. Mis ojos se están cerrando mientras mi mente piensa que sólo me quedan seis horas para descansar.

¿Así que buscas consejos para construir y desarrollar musculo? Este artículo tiene muchas claves, pero lo primero y principal que tienes que saber es esto: no hay atajos ni cortes de camino para ganar musculatura o para tener un gran fisico. Entrena duro, come como sabes que tienes que comer y estarás más que encaminado.

Por qué hacer pesas para bajar de peso

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

Di las palabras "levantando pesas" y muchos pensarán en físico culturistas y grandes músculos. Esto es un gran mito. El entrenamiento con pesas es una parte integral para la salud en general, tanto para las mejoras físicas, tonificación muscular como para quemar grasas.

Tres ejercicios en distintas variantes

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

Correr

Recomendaciones para un mejor fitness

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

La actividad física regular y la salud física hacen contribuciones importantes a la salud en general, al sentido de bienestar, y al mantenimiento de un peso saludable. Podemos decir que la actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos que tiene como resultado un gasto energético.

Eliminando grasa corporal

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

Si quieres bajar de peso y eliminar grasa corporal,  la nutrición apropiada debería ser tu máxima prioridad. No puedes esperar tener el cuerpo de tus sueños o simplemente estar en forma teniendo un peso dentro de los rangos saludables sin poner tu principal énfasis en una buena alimentación.

Perdiendo peso como corresponde

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

Perder peso de manera saludable, o sea como se debe implica también buscar una solución que nos permita dejar atrás esos kilos de más y ya no recuperarlos. Las razones por las que se tiene sobrepeso muy probablemente provengan de una combinación de comer demasiado, comer las comidas equivocadas, y no utilizar tu cuerpo lo suficiente.

Adelgazando en seis pasos más uno

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 9 years, 1 month ago

Hazte objetivos diarios para comer

Si eres una de esas personas que está buscando la perfección abdominal no estás solo, mucha gente está buscando la manera de conseguir unos abdominales perfectos. Y es que para la mayoría de quienes lo buscan, un abdomen plano, sexy y marcado los hace sentir más atractivos para el sexo opuesto...