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Lista de publicaciones en la Categoría Salud y Belleza

La Maca: El Ginseng de los Andes

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 4 years, 7 months ago

Raíz de Maca: Sus Beneficios, Propiedades y Modo de Consumo


La Maca es una planta herbácea anual, pequeña, de raíz tuberosa y engrosada, nativa de los Andes del Perú y Bolivia, considerada como un alimento saludable, energético, reconstituyente y estimulante natural, es apta para el consumo de niños jóvenes y adultos.

Los Cinco Ritos Tibetanos

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 5 years ago

Ejercicios para la Salud, Rejuvenecimiento y Longevidad


"Cuando pienses que has descubierto algo nuevo y desconocido, probablemente ha existido por siglos"

Algunas veces encontramos información tan simple pero tan profunda que sentimos el impulso de compartirlo con los demás... Los Cinco Ritos Tibetanos son una de esas cosas. "Los Antiguos Secretos de la Fuente de la Juventud" de Peter Kelder, es un libro pequeño que comparte los secretos y antigua sabiduría de los Cinco Ritos.

Las plantas poseen propiedades que pueden ser muy beneficiosas para nuestra salud y podemos beneficiarnos de ellas de diversas maneras: ingiriéndolas en fresco, elaborando emplastes, cociéndolas en infusión, o fabricando ungüentos. Cada método tiene sus indicaciones según el tipo de planta y los beneficios que queramos obtener de ella. Algunos métodos son tediosos, y otros disminuyen considerablemente las propiedades de la planta. Otros, como el quemar determinada planta por ejemplo fumándola, son tremendamente perjudiciales para nuestro organismo.

La cafeína contenida en el café definitivamente te provee con un mejor impulso al levantarte que la fructosa de la manzana, pero cualquiera sea la elección trae consigo beneficios complicados. Si te ejercitas al empezar el día, una manzana te da energía para una hora entera de entrenamiento. Si haces de las manzanas una parte regular de tu dieta, tu respiración puede mejorar. Beber café antes de una mañana de entrenamiento retarda el uso de glucógeno como combustible muscular, y en vez de ello empezará por quemar grasa.

La Cafeína


Cuando estás durmiendo, la temperatura de tu cuerpo desciente ligeramente y la presión sanguínea cae. Regresar a los niveles normales toma tiempo, así que hay un período de "pereza" cuando recién te levantas de la cama. Una taza de café caliente proporciona calor para contrarrestar el frío de la mañana, pero también contiene compuestos químicos que lo llevan rápidamente a un estado de vigilia completa. Los 100 miligramos de cafeína en una típica taza de café incrementa el ritmo cardíaco y acelera la respiración. La cafeína también eleva la presión sanguínea y estimula el sistema nervioso central.

Los Carbohidratos


El café ofrece casi ningúna energía calórica. Si despiertas hambriento y solo bebes café, puedes de manera rápida tener el azúcar baja. Una manzana no tiene el efecto energizante de la cafeína, pero en cambio provee suficiente energía de carbohidratos para un comienzo rápido. Una manzana grande y cruda de 223 gramos contiene 116 calorías. Alrededor de la mitad de aproximadamente 10 gramos de azúcares presentes en la manzana consisten en sacarosa y glucosa de acción rápida. La fructosa, la otra mitad, tarda más en digerir, así una manzana proporciona energía estable por un período más largo que una taza de café con azúcar. La fibra digerible en la manzana extiende el suministro de energía y hace que su estómago se sienta lleno.

Efectos a Largo Plazo


Ambos, tanto la manzana como el café contienen compuestos antioxidantes que ofrecen beneficios genuinos a la salud en el largo plazo. Si bebes 6 tazas de café o menos durante el día, los riesgos de desarrollar diabetis y enfermedades cardiovasculares decresen. Al beber café los riesgos de padecer cáncer de hígado se reduce a la mitad, de acuerdo a la Guía de Salud Familiar de la Escuela de Medicina de Harvard. Beber café moderadamente reduce los riesgos de morir por cualquier otra causa a un 15-19%, de acuerdo a un artículo publicado en "New York Times" en 2006. Si consumes café regularmente, no corres ningún riesgo adicional de sufrir hipertensión.

Beneficios de la Manzana


Las manzanas también pueden impulsar su salud en formas que beneficien las actividades matutinas. Las manzanas contienen altos niveles de fitonutrientes, antioxidantes que dan a la manzana su color de piel. Comer manzanas regularmente mejora su respiración. Si comes más de 2 manzanas semanalmente, sus bronquios reaccionan menos violentamente a agentes irritantes y su riesgo de asma se reduce. Los flavonoides en las manzanas mejoran la función pulmonar, protegiéndolo del cáncer de pulmón y de enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Si comes 5 o más manzanas por semana, tus pulmones pueden sostener 138 mililitros más de aire durante una prueba de volúmen espiratorio forzado, comparado con alquien que no come manzanas.

Como decían los griegos “mens sana in corpore sano”. La salud mental es tan importante como la física y se puede cuidar con ejercicios mentales, aunque también es posible –y necesario- hacerlo con la alimentación. Una buena alimentación te permitirá estar atento, ser más creativo, aumentar tu motivación personal y prevenir enfermedades psicológicas y neurodegenerativas.

La acupuntura

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 6 years, 2 months ago

La acupuntura es una técnica natural englobada dentro de la Medicina Tradicional China (MTC) basada en tratar al individuo por medio de la inserción de unas agujas específicas en diferentes zonas clave del cuerpo con el fin de equilibrar los canales de energía propios del ser humano y restaurar así la salud y el bienestar del individuo.

La Reflexología

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 6 years, 2 months ago

La reflexología, también llamada “Terapia Zonal” es una práctica natural que se basa en la estimulación de los puntos reflejos de las distintas zonas - y órganos - de nuestro cuerpo para promover el proceso autocurativo propio de nuestro organismo y mejorar así nuestra salud.

Alimentación Natural

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 6 years, 2 months ago

Todo el mundo ha oído hablar de las ventajas de tener una buena alimentación y de cómo está puede ayudarnos a sentirnos más energéticos y saludables, pero no muchas personas entienden el concepto de una alimentación natural. Por esta razón, hemos decidido escribir este artículo para darte a conocer más información acerca de este tipo de alimentación y sus beneficios.

¿Qué entendemos por alimentación natural?


Entendemos por alimentación natural a aquellos alimentos o productos elaborados con alimentos que nos proporciona la naturaleza y proceden de cultivos ecológicos o limpios y cuyo proceso de maduración y fertilización no se haya visto alterado con procesos químicos y donde no se hayan utilizado insecticidas, pesticidas o plaguicidas químicos.

Compra en una farmacia por Internet

Publicado por: Jhon Bueno en Salud y Belleza, 6 years, 2 months ago

Las farmacias por Internet han demostrado ser una alternativa necesaria para la falta de ciertos productos que no se venden habitualmente en farmacias de nuestro país y cubrir las necesidades médicas del pueblo en general. Una mayor seguridad de la información del paciente, un envío rápido y unos precios más bajos han hecho que las farmacias por internet sean la opción preferida de muchas personas.

Las farmacias por Internet nos facilitan la vida


Comprar aquellos productos que siempre has querido nunca ha sido tan fácil y seguro como ahora. Esto se debe a las grandes ventajas que ofrece la compra en las farmacias por Internet. Por este motivo, si quieres conseguir ciertos productos que son difíciles de obtener en las farmacias tradicionales, una farmacia por Internet puede ser tu mejor opción.

Debes escoger una farmacia de confianza


Para comprar productos a través de farmacias por Internet, debe estar seguro de que lo hace en una farmacia que sea de confianza, ya que para ser productos que va a utilizar en su cuerpo y en los de sus familiares. Es importante que no se arriesgue a la hora de comprar este tipo de productos, ya que aunque los precios de una farmacia online sea mucho más bajos, no significa que sean mejores. Por este motivo, es de vital importancia que escojas sólo aquellas farmacias por Internet que te ofrezcan la confianza necesaria a la hora de comprar productos.

Consejos para seleccionar una buena farmacia por Internet


Está claro, que si quiere comprar en una farmacia que sea de calidad, tendrá que comprobar ciertos aspectos. A continuación, le vamos a mostrar algunos de los puntos que debe tener muy presentes a la hora de escoger su farmacia por Internet: