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Esta sencilla técnica de meditación para el estrés puede ser desarrollada en cualquier lugar (o casi en cualquier lugar) y en cualquier momento del día, especialmente cuando te sientas mucho más fatigado y consternado gracias a las diversas situaciones que debes vivir en tu día a día, esta requiere tan sólo unos minutos y sin lugar a dudas te hará sentir como nuevo después de llevarla a cabo.

Importancia de esta técnica de meditación para el estrés.


La palabra estrés se encuentra de moda y no sólo gracias a el considerable aumento de este entre los diferentes habitantes del mundo, gracias a factores sociales, económicos e incluso políticos cada vez más convergentes en la discordia y la desigualdad, sino también gracias a que en la actualidad es la condición que más enfermedades desencadena en las personas, alterando no sólo su capacidad mental habitual, sino también todas sus funciones corporales, es así como surgen enfermedades funcionales, especialmente del tracto digestivo, además de tensiones musculares, dolores de cabeza, entre muchos otros síntomas físicos.

El Poder del Mantra

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 2 months ago

La repetición de un mantra determinado, puede llegar a calmar nuestra mente, a sanar nuestras heridas internas y hacernos sentir mucho mejor.

El Poder de la Palabra

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 2 months ago

Las palabras que decimos pueden llevarnos a tener dicha en la vida o meternos en grandes problemas. Pero además, afectan enormemente a nuestro estado emocional, condicionando nuestra mente a ser o sentir de una manera determinada. Por eso, si deseamos una vida próspera, es preciso que comencemos a modificar nuestro lenguaje.

La práctica del pensamiento positivo es una de las maneras de lograr que la felicidad sea un estado permanente que vaya más allá de la emoción, del amor, de los placeres, aún atravesando sufrimientos y pesares. Puede que en el camino haya paradas debido al cansancio del dolor o de los inconvenientes, pero que solo sea eso, un alto, para luego continuar con más fuerza.

“Tú creas tu propio universo en el camino”, aseguraba Sir Winston Churchill, primer ministro inglés y Nobel de Literatura en 1953. No hay a quién echarle la culpa, ni al pasado, ni a los padres, ni a las influencias escolares ni a la pareja. Cada uno es plenamente consciente y responsable de lo que sucede en su interior.

El poder de la sonrisa

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 3 months ago

La sonrisa es una respuesta física a nuestro estado emocional, capaz de brindar satisfacción, tanto a quien la produce, como a quien la recibe.

Para muchas personas, el entrenamiento físico se ha convertido en un hábito diario. ¿Pero que sucede con el entrenamiento mental?

Bienes Invisibles

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 5 months ago

Estrategias para ser feliz. Parte II.

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 5 months ago

Si has leído la primera parte de Estrategias para ser feliz, habrás descubierto los primeros pasos para lograr todo lo que siempre has deseado.

Avivando mi gozo….Que felicidad !!!

Publicado por: Jhon Bueno en Filosofía y Religión, 8 years, 7 months ago

Cuando estoy llena de alegría y alrededor hay personas con las que comparto este sentimiento, estoy avivando mi gozo. La gratitud cultiva el gozo, el simple hecho de vivir agradecida por el día que empieza, por mis seres queridos, por mi trabajo, por mi salud, por mis vacaciones, por conocer nuevas personas, por pasear , respirar,  contemplar lo que existe a mi alrededor, hace que todo mi interior se llene de mas júbilo.